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冬瓜玉米排骨汤——益精补血减肥瘦身

冬瓜玉米排骨汤——益精补血减肥瘦身

养生食谱 / 2018-09-08 20:32:55 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

冬瓜玉米排骨汤属于家常菜的一种,在平时不少人都爱吃这样的食物,对我们健康是非常有好处的,而且冬瓜玉米排骨汤的营养价值也不错,所以说推荐大家去吃,那么具体我们如何才可以烹饪出美味的冬瓜玉米排骨汤,下面就让我们一起看看吧。

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冬瓜玉米排骨汤的材料

排骨、冬瓜、甜玉米、盐、鸡粉、胡椒粉花椒香叶片、香菜

冬瓜玉米排骨汤的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择把排骨焯去杂质。同时还应该选择给冬瓜切滚刀块、甜玉米寸切段。然后我们就可以用砂锅将水烧开放入排骨、花椒5粒、香叶、姜片炖60分钟,之后我们再选择放入冬瓜、玉米继续炖30分钟。然后加入盐、鸡粉、胡椒粉、香菜就可以开始吃了。

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冬瓜玉米排骨汤的食用功效

冬瓜玉米排骨汤对大家来说是非常熟悉的,在平时很多人都会爱吃这样的食物,对我们健康是非常有帮助的,而且冬瓜玉米排骨汤的营养加害者也是很不错的,首先玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸。而且玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。对我们健康是非常有帮助的,同时冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,内含丙醇二酸等,可阻止体内脂肪堆积,对减肥瘦身很有好处,而排骨有很高的营养价值,具有滋阴润燥、益精补血的功效。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。所以大家吃冬瓜玉米排骨汤很不错。

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吃冬瓜玉米排骨汤是不错的选择,首先味道好,而且营养价值也很丰富,所以推荐大家去吃冬瓜玉米排骨汤,上面给记得介绍了冬瓜玉米排骨汤的一些情况,在平时我们吃冬瓜玉米排骨汤可以帮助养生,对我们养生滋补很有意义。


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