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鲁式清蒸白鱼——防治动脉硬化

鲁式清蒸白鱼——防治动脉硬化

养生食谱 / 2016-09-19 10:52:00 / 尹泗炜 www.pingguolv.com / 我要评论

说到动脉硬化的情况相信很多朋友都不愿意看到的,最近几年我们也不难发现,这一类疾病出现在生活中的频率越来越高。俗话说“病从口入”而这种情况主要是由于我们生活饮食不规律所导致的,因此想要防治动脉硬化——鲁式清蒸白鱼会给你带来很大帮助。

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白鱼对身体的好处有哪些

白鱼对身体的好处是非常多的,首先它能够有效延缓衰老。对于女性朋友而言,延缓衰老一直以来都是大家非常关注的问题。白鱼中所含有的营养成分十分全面,不仅可以有效延缓衰老,同样对于营养的补充也是有着非常多的帮助的。其次还能够有效开健脾开胃,尤其是在夏季,很多朋友可能都会出现食欲不振的情况,这种情况对于脾胃的影响非常大,因此多吃白鱼是可以有效缓解这些情况出现的。

所需食材:

大葱50克、大蒜25克、50克、酱油25克、椒盐8克、甜面酱50克、香油25克。

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制作方法:

鲤鱼宰杀好洗净,停一小时使其缓劲,然后隔1.3厘米坡刀切至脊骨,两面均匀打上花刀;把鲜姜、生葱切成斜刀片,均匀地塞入鱼身的每个刀口内;把葱白末、姜末、甜酱、蒜泥、椒盐、酱油、、香油分别放在八个小碟内;将整好的鲜鱼放在大鱼池盘里,入蒸笼内急火蒸15 分钟取出,拣去葱姜片后放入大鱼盘中;上桌时,将8种味碟围在鱼周围即可;就餐者可按自己喜欢的口味选用调料。

主要功效:

食谱蛋白质不但含量高,而且质量也佳。因此非常容易被人体吸收和消化,不仅如此还能够有效提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等;我们都知道动脉硬化的患者在饮食中需要注意的方面很多,而上述食谱不仅营养全面,且还含有较多的不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,避免动脉硬化的出现。

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以上就是针对“防治动脉硬化——鲁式清蒸白鱼”的详细介绍,你是否都学会了呢?防止动脉硬化以及慢性疾病的出现,是我们保持身体健康的最主要的方式之一。因此建议你在生活中应当多关注自己的生活习惯,另外要尽量避免重口味食物,和盲目的饮食习惯给身体造成的一系列影响。


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