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夏季如何清暑降火 试试这些粥品

夏季如何清暑降火 试试这些粥品

夏季养生 / 2018-05-04 05:55:20 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季要注意一些养生的方法,很容易出现的问题就是上火中暑的问题了,可以通过一些养生的方法来调理,饮食就是很重要的一个部分哦。吃什么可以有清暑降火的作用呢,有很多的养生粥品值得食用,来看看这些清暑降火的食疗方法吧。

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苦瓜粥

材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

做法:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开,放入冰糖、精盐,转用小火熬煮成稀粥。

功效:清暑解毒清心明目

薄荷粥

材料:大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。

做法:将大米和薄荷洗净,将薄荷熬成比较浓的汤,待大米煮成粥后,加入薄荷浓汤,加适量白糖搅和后可食用。

功效:夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症。这样的一款食疗方法可以有清热解毒的作用,对于夏季出现的热伤风感冒有一定的调理的作用,还可以促进食欲

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扁豆粥

材料:大米100克,扁豆200克,白糖适量。

做法:将大米和扁豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。

功效:消暑止痢,解毒和中,利湿消肿

荷叶粥

荷叶是可以降压的良品,高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。准备新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。荷叶可以有降火降压的作用,适合夏季食用,荷叶粥可以有清暑降火的效果。

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清暑的一些食疗粥品你知道应该如何食用了吧,做法很简单,重要的是可以解决清暑的问题,暑气重很容易导致身体的不适,出现乏力啊或者是食欲不振的情况,这些食疗的方法你可以试试,营养物质多,还可以提高体质。


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