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夏季很适合多喝汤 补水还能清暑

夏季很适合多喝汤 补水还能清暑

夏季养生 / 2018-05-16 18:40:42 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季是比较炎热的,所以我们在这时候就容易出现缺水的情况,在夏季的时候人体需要多补充水分才行,如果我们缺水了,那么自然对健康会造成影响,所以在夏季吃法的时候我们就要多喝些汤品才行,那么具体夏季喝哪些汤品比较好,一起看看吧。

夏季很适合多喝汤 补水还能清暑

蔬菜汤

在夏季的时候我们首先就应该多喝蔬菜汤,这样就可以很好的补充矿物质。夏季出汗会造成人体矿物质流失,不妨喝些蔬菜汤,补充水分和丢失的矿物质。比如,萝卜汤、菠菜鸡蛋汤、白菜豆腐汤都是不错的选择。烹饪时少放油和盐,蔬菜的分量适当多一些。需要提醒的是,一定要吃菜喝汤,光喝汤是难以补足营养的,在夏季的时候我们就应该多喝些蔬菜汤才行。

米汤

同时在夏季的时候和我们还应该喝些米汤,这也是有助于我们健康的,这样就可以很好的促进食欲。同时由于夏季食欲差,可以喝点稀米汤,能促进消化系统运作。但精米汤营养单一,缺乏多种维生素,不妨加入小米燕麦薏米等粗粮或豆类,也可以加点枸杞红枣等,不仅口味更佳,还能补充B族维生素及膳食纤维,这样对我们夏季的健康是有帮助的。

夏季很适合多喝汤 补水还能清暑

绿豆汤

除了上面介绍的情况,在夏季的时候我们还可以喝绿豆汤,这样就可以起到止渴消暑的效果。实际上夏季每个家庭都少不了绿豆汤。绿豆味甘性寒,能清热解暑利尿消肿,特别适合缓解炎夏之苦。煮绿豆汤可加入荷叶百合等,喝汤吃豆皮,能消热疮、止痱子,这样对我们改善身体不适问题有很大帮助。

夏季很适合多喝汤 补水还能清暑

在夏季的时候我们会发现,这时候我们容易产生一些身体的不适情况,这样对我们健康来说影响也比较大,所以大家需要多喝汤才行,上面介绍的这些汤品都是夏季的时候我们很适合的,这样可以帮助我们补水,还可以很好的清热解暑。


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