苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便

肉苁蓉大家都很熟悉的吧，是一种很常见的中药材，它可以有很好的保健的作用哦。肉苁蓉可以煲汤啊或者是煮粥都可以，可以有补肾壮阳的作用，而且还有预防便秘的作用呢，你知道肉松蓉如何食用比较好吗，来看看苁蓉虫草粥的做法吧。

苁蓉虫草粥

营养价值:

蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:

阳痿、腰膝酸软、便秘者

所需材料

肉苁蓉20克、虫草20克、虾米20克、大米100克、香油适量、葱花适量、胡椒粉适量、姜丝适量

做法

1、大米洗净浸泡;虾米肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧。

2、锅中放入适量清水烧开，放入纱布袋，煎煮熬汁。

3、锅注清水、兑入汤汁，放入大米熬煮，再放入虾米、姜丝煮至成粥，加入香油、葱花、胡椒粉调味即可。

功效与作用

苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。虾米具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有补中益气、补肾益精、滋阴壮阳、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有很好的润肠通便的作用，对于补肾有好处，而且还可以有止咳化痰的效果，同时也可以有滋阴开胃解毒的功效哦，适合多种人群。

上面介绍了苁蓉虫草粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，滋阴壮阳润肠通便，适合各类人群。