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夏季适宜食用的时令水果推荐

夏季适宜食用的时令水果推荐

夏季养生 / 2018-06-07 17:02:21 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

在炎热的夏季,很多人都非常注重自己所吃的食物,尤其是对水果的选择,会比较有讲究,在夏季可以选择水果,其实是有很多的,那么适合夏季食用的时令水果到底都有哪些呢?今天小编将为大家展开相关的介绍说明,希望能对各位有所帮助。

夏季适宜食用的时令水果推荐

西瓜

在夏季吃西瓜是非常流行的,西瓜也是夏季的时令水果,夏季吃西瓜可以带来很多好处,能够清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒,也可以用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。夏天最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。所以在炎热夏季,适当的吃一些西瓜是可以带来清凉感觉的。

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荔枝

荔枝也是夏季非常受欢迎的水果之一,自古以来都是饱受美名的,在夏季吃一些荔枝,可以补充很多的营养,荔枝所含丰富的糖份能够补充能量;荔枝肉含丰富的维生素C蛋白质,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

圣女果

圣女果也被人们称之为樱桃番茄,具有很高的营养价值,而且口感相当鲜甜,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育,特别是促进小儿的生长发育,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,还可以美容防晒,圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,可以提升肠胃的消化功能,所以在夏季适当的吃一些圣女果来进行养生保健是很有帮助的。

夏季适宜食用的时令水果推荐

在炎热的夏季,如果能选择吃上文介绍的这些水果的话,是非常有利于自身健康的,不仅能够补充自己流失的很多营养,而且还可以清热解暑,带来的好处是非常多的,当然吃这些水果时要注意适可而止,千万不宜过量的食用,对肠胃造成一定负担。


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