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苏打饼干的热量是多少

苏打饼干的热量是多少

营养价值 / 2019-04-15 14:10:14 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

饼干大家都知道的吧,在饥饿的时候,吃上一两块饼干可以很好的起到抵御饥饿的作用。饼干的种类有很多,比如奶油饼干、压缩饼干、苏打饼干、华夫饼干等等。不同的饼干的原材料不同,热量也是不同的。今天我们一起了解一下苏打饼干的热量是多少。

苏打饼干的热量是多少

苏打饼干的热量是多少

每100克的苏打饼干的热量为408大卡。很多人会觉得苏打饼干的口感比较单一,它的热量应该不会特别高。甚至很多减肥大师也会推荐大家在减肥期间可以吃苏打饼干来减肥。其实苏打饼干的热量还是比较高的,从这个数值就可以很容易看出来。这主要是因为,苏打饼干在制作的时候,一般都会加入精炼混合油等,这些成分的加入,使得苏打饼干的油脂含量在30%~50%。这比我们平时吃的馒头米饭等食物的热量要高出很多。要知道,白面馒头的热量也仅仅是在200大卡左右。

苏打饼干的热量是多少

如何正确食用苏打饼干

大家在购买苏打饼干的时候,最好是注意一下外面的包装袋,看看上面标注的各种能量数值,选购热量以及脂肪含量相对低一些的苏打饼干。不过无论选择哪一种,苏打饼干的热量以及脂肪还是比较高的,只能作为不时之需放在身边当零食充饥,千万不要将苏打饼干作为主食来食用,否则的话,肯定是不能起到减肥的效果的。

另外,大家在吃苏打饼干的时候还需要注意,一天不要超过五片,而且最好是选择在早晨或者上午食用苏打饼干。因为早晨或者上午我们身体在经过一夜的消耗之后,急需要能量,所以各个器官的代谢功能都比较旺盛,这个时候即使我们摄入的热量稍微高一些的话,也是能够即使的消耗掉的。相反,如果我们选择晚上或者临睡觉之前吃苏打饼干的话,那么有一些热量就不能被消耗掉,从而堆积在我们身体内,转化为脂肪,不利于我们的减肥大业。

苏打饼干的热量是多少

从上面我们可以很清晰的看出,苏打饼干在减肥期间其实是不推荐大家食用的,如果大家实在想吃的话,最好是购买那些含糖量、含脂肪量、热量都比较低一些的苏打饼干进行食用。另外最好是选择上午来食用,避免晚上或者临睡前食用苏打饼干,以免导致我们的身体发胖,起不到减肥的效果。

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