当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 营养价值 >
豆腐脑的热量是多少

豆腐脑的热量是多少

营养价值 / 2019-04-16 13:43:23 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

豆腐脑大家都是见过的吧,一直以来都有这样的分歧,就是豆腐脑到底是甜的还是咸的。其实无论是甜的咸的都是非常好吃的,大家按照自己的口味习惯来就好了。那么大家在吃豆腐脑的时候,有没有注意过豆腐脑的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

豆腐脑的热量是多少

豆腐脑的热量是多少

每100克的豆腐脑的热量为15大卡,而一碗大小差不多的豆腐脑一般为300克,也就是差不多有45大卡的热量。这个数值在食物中是比较低的,甚至在众多的豆制品中,豆腐脑的热量也是特别低的。所以大家可以放心食用。

不过需要注意的是,现在人们吃豆腐脑的方式越来越多,不在局限于简单的加一些食盐或者白糖了,很多地方豆腐脑还会往里面加一些辣椒油花生碎、生菜等等配料。这个时候,这碗豆腐脑的热量已经不仅仅只有45大卡了,比这个标准的数值要高一些。

豆腐脑的热量是多少

减肥的人群可以吃豆腐脑吗

很多减肥的人都比较注重自己的饮食,尤其是会尽量选择吃一些低热量的食物。而豆腐脑就是这样一款低热量的食物。我们知道,一碗没有添加任何调味料的豆腐脑的热量菜45大卡,这比我们吃的很多食物的热量都要低,所以想要减肥的人群是可以放心使用的。另外,我们知道,豆腐脑属于豆制品,里面含有很多的营养素,特别是蛋白质的含量非常高。一般我们减肥的人对于肉类摄入的是比较少的,因为怕囤积很多的脂肪。这个时候如果我们选择吃豆腐脑的话,可以保证我们身体摄入足够的蛋白质。因为黄豆的蛋白质属于植物性蛋白质,不用担心身体会发胖。

要注意的是,想要减肥的人吃豆腐脑的话,最好是吃最原味的,里面简单加些调味料,尽量不要加很多的辣油之类的,这样无形之中会增加热量,对我们的减肥是非常不友好的。

豆腐脑的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于豆腐脑的热量是多少这个话题应该了解了。豆腐脑作为一种高蛋白、低热量的食物,是非常适合我们想要减肥以及保持身材的人群来食用的,大家可以将其作为早餐或者主食来食用,既能控制身体热量的摄入,而且还不用担心营养失衡,可谓是一举两得。大家可以试试。

推荐阅读:
#
大家正在看什么