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蛤蜊的营养价值

蛤蜊的营养价值

营养价值 / 2018-10-21 10:33:36 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

蛤蜊也是我们日常生活中经常见到的海鲜,它属于软体动物,身上有厚厚的壳保护着,蛤蜊在未经过各种调料烹饪后食用,当然这里指的是蒸熟或者煮熟的蛤蜊,它是没有味道的,也或许是本人口感较差,没有尝出来其本身存在的味道,蛤蜊的肉质鲜美,而且还有很高的营养价值,下面我们跟着苹果绿养生网一起来了解一下。

蛤蜊的营养价值

蛤蜊的功效和作用

1、滋阴润燥。蛤蜊属于稍温寒的食物,所以可以对人体五脏有很好的滋补效果,对阴虚内热有很好的治疗效果;

2、利尿消肿。蛤蜊可以很容易的进入到我们存储尿物的器官膀胱里,会调节膀胱的流动循环,对水肿和小便不利的人群有一定的缓解作用;

3、软坚化痰。蛤蜊具有分散人体内部结石和消散於痰的作用;

4、降血脂。蛤蜊的肉质里面含有对血脂有一定压制作用的成分,特别适合高血脂的人群食用。

蛤蜊的营养价值

蛤蜊的营养价值

蛤蜊的味道鲜美,在众多海鲜类的食品中也算是物美价廉了,而且蛤蜊里面含有丰富的蛋白质脂肪、碳水化合物、、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,是一种高蛋白、低热能食物,一般人群都可以放心食用,而且经常食用蛤蜊对糖尿病患者也有一定的食疗作用,也很适合缺钙和贫血的人群食用,对人体很有好处。

蛤蜊的营养价值

蛤蜊怎么吃

一般做海鲜的方法有很多,怎样做出来都很美味,所以我们简单的介绍几道蛤蜊的菜品:

1、黄瓜豆瓣蛤蜊汤

用料:蛤蜊、盐、鸡精、豆瓣、老黄瓜、葱、胡椒粉料酒

做法:

⑴将老黄瓜清洗干净后,去掉皮和籽,切成比较小的块状放着备用;

⑵将蛤蜊放在清水里,撒点盐清洗干净备用;

⑶将准备好的豆瓣洗干净备用;

⑷热锅冷油,等油温后,将切好的黄瓜放入锅内翻炒片刻,接着将备好的豆瓣加入一起翻炒;

⑸翻炒均匀后加入适量的清水煮开;

⑹然后将洗干净的蛤蜊放入锅内,再放入姜片,料酒,大火煮至蛤蜊壳开;

⑺在煮的过程中将煮出来的浮沫去掉,然后加入加盐,鸡精,胡椒粉,葱花就可以出锅了。

2、酱香蛤蜊

用料:蛤蜊、盐、香葱、食用油、蒜头、大喜大烤肉料

做法:

⑴将蛤蜊放入清水中,撒点盐清洗干净备用;

⑵将蒜切碎、葱切成葱花备用;

⑶热锅冷油,等油温后,将切好的蒜和葱白放入锅内爆香;

⑷将清洗干净的蛤蜊放入锅内翻炒;

⑸加入适量的盐和大喜大烤肉料继续翻炒;

⑹翻炒均匀后加入适量的的清水;

⑺煮到蛤蜊的壳都开了以后,中火收汁就可以出锅了。

蛤蜊的宜忌人群

1、脾胃虚寒的人不宜食用。蛤蜊是属于凉性的食物,会增加脾胃的寒性;

2、容易腹泻的人不宜食用。容易腹泻的人有可能也是因为肠胃功能不好,肠胃虚寒引起的,所以食用蛤蜊容易引起腹泻;

3、女性来月经期间不要食用,凉性的食物会对女性的子宫造成刺激,造成经期紊乱;

4、产后不宜食用,对胎儿和产妇都不好;

5、患有感冒的人不能食用。

蛤蜊不能和什么一起吃

1、蛤蜊不能和无花果一起食用,会引起腹部不适或者腹泻;

2、蛤蜊不能和橙子一起食用,会影响人体对维生素C的吸收;

3、蛤蜊不能和田螺一起食用,会引起腹胀;

4、蛤蜊不能和芹菜一起食用,会影响人体对维生素的吸收;

5、蛤蜊不能和鲈鱼一起食用,会导致食物里铜、铁的流失;

6、蛤蜊不能和扁豆一起食用,会导致腹痛;

7、蛤蜊不能和柑橘一起食用,会引起中毒现象;

8、蛤蜊不能和大豆一起食用,会破坏食物里的维生素B1。

孕妇可以吃蛤蜊吗

孕妇是可以吃蛤蜊的,在怀孕期间孕妇的体质会发生相对应的变化,而且还容易抽筋,而蛤蜊里面含有的各种营养成分,不仅有利于孕妇对营养的吸收,还对孕妇的抽筋有一定的改善作用,但是孕期还是建议要适量食用,毕竟任何事物过多食用都会造成不好的情况,对孕妇胎儿也不好,所以要健康饮食。

食用蛤蜊的注意事项

1、不要食用没有熟透的蛤蜊,容易感染细菌,引发腹痛等症状;

2、挑选蛤蜊的时候一定要注意蛤蜊的新鲜度,如果你用手触碰蛤蜊它会立马闭紧它的壳说明蛤蜊是新鲜的,反之,最好不要购买,要注意;

3、清洗蛤蜊时最好用盐水,这样清洗的会比较干净;

4、吃蛤蜊的时候最好不要和啤酒,容易引起通风现象。

吃蛤蜊壮阳吗

吃蛤蜊是有一定的壮阳效果的,蛤蜊里面含有的某些成分对雄性激素会有一定的刺激作用,帮助促进性腺的活化,对肾有一定的滋补作用,但是效果不是特别明显,而且要适量食用,不然会造成消化不良,造成身体负担。

蛤蜊虽然很好吃,但是切不可贪吃,根据上述文章描述,蛤蜊虽然没什么副作用,但是还是有不能食用的人群,还有不能在一起食用的食物,所以需要大家注意,在清洗的时候也要清洗干净,因为蛤蜊肠胃里面会含有一定的泥土,清洗不干净的话会影响口感。

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