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藕粉的热量是多少

藕粉的热量是多少

营养价值 / 2019-04-23 16:42:17 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

藕粉大家应该都是见过的吧,就是干的生藕粉,是将莲藕晒干研磨成的粉末,我们可以用来冲泡着吃的。不过外面卖的那种藕粉一般都是加了很多的糖分的,和纯正的藕粉是不太一样的。而且很多藕粉还添加了一些桂花,吃起来味道非常香甜。那么大家在吃藕粉的时候,有没有留意过藕粉的热量是多少?一起来看下。

藕粉的热量是多少

藕粉的热量是多少

每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡,一袋藕粉大约有30克,也就是说,一袋藕粉的热量为112大卡,需要我们散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉。

藕粉的热量高吗

从上面我们可以看出,藕粉的热量并不低。因为一般来说,我们是将藕粉作为餐后甜点来食用的,也就是通常会在两餐之间或者吃完饭后,泡上一包藕粉来吃。从上面的数据我们也知道了,一袋藕粉的热量是112大卡,这个数值和我们吃100克的米饭所获取的热量基本差不多了,那么就等于我们吃一袋藕粉,就等于多吃了二两饭。如果我们在正常饮食的基础上再去吃藕粉的话,就等于给我们的身体额外的增加了热量。

藕粉的热量是多少

减肥的人群可以吃藕粉吗

对于减肥的人群来说,是可以适当的去食用藕粉的。因为藕粉里面的营养物质还是比较丰富的,有核黄素、蛋白质等等,所以对于减肥人群来说,可以将藕粉作为其中的一餐来食用,比较推荐的就是当做早餐来食用,这样的话,既可以给我们的身体提供充足的营养,而且也不需要额外的再去食用其他的食物,不用担心摄入热量超标。

不过需要注意的是,市面上出售的藕粉一般都是添加了一部分的白糖的了,因此大家在食用的时候,不要因为口感比较淡,而再去添加白糖,这样的话,会导致我们身体摄入糖分超标的,对我们的健康不好。

藕粉的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于藕粉的热量是多少这个问题应该了解了吧,对于很多人来说,藕粉的味道还是非常不错的,建议大家可以买一些回来尝一尝,可以选择在早餐或者两餐之间吃。如果在两餐之间吃的话,正餐就需要少吃一些了。不过不太推荐当做夜宵吃,因为本身夜宵的习惯对身体就不太好,会增加我们肠胃的负担的。

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