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稀饭的热量是多少

稀饭的热量是多少

营养价值 / 2019-04-16 08:41:19 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

一到了夏天气候炎热的时候,如果能够喝上一碗冰冰凉凉的稀饭的话,肯定是再舒服不过了,既解渴又解暑。以前我们提到稀饭,可能就是认为指的是大米粥,现在随着人们越来越重视自己的健康,出现了很多不同种类的稀饭,比如说绿豆粥、莲子粥、红豆粥、冬瓜粥等。大家在吃这些稀饭的时候,有没有留意过它们的热量是多少呢?下面我们一起看下。

稀饭的热量是多少

稀饭的热量是多少

每100克的稀饭的热量为31大卡,因为添加不同的食材,其热量是不一样的,所以这里我们先来说说没有添加任何食材的白米稀饭的热量。每100克的稀饭的热量为31大卡。从这个数字来看,纯大米的稀饭热量是比较低的。

但是如果往里面添加一些其他的食材的话,那么热量会高一些,比如每100克的小米粥的热量为46大卡,每100克的绿豆粥的热量为65大卡,每100克的红豆粥的热量为62大卡。

稀饭的热量是多少

吃稀饭可以减肥吗

很多人看到稀饭的热量如此之低,就想要喝稀饭来达到减肥的目的。单单从数值上来看,稀饭的热量确实是比较低的,100克的稀饭只有31大卡的热量,比一个桃子的热量还要低,即使往里面加入一些其他的食材,诸如绿豆、红豆、莲子等,其热量也要比我们吃的一般的食物低很多。但是减肥却是不建议大家喝稀饭的。这到底是为什么呢?

我们知道,一般而言,稀饭都是比较稀的,只要一点点米就可以煮成一大锅的粥,这也是为什么同样是大米,米饭的热量会比稀饭的热量高的原因。我们吃可能吃不了一碗米饭就感觉很饱了,但是喝稀饭的话,可能喝一两碗都没有什么感觉,而且由于稀饭里面水分多,不一会儿就会感觉饥饿了。长此以往的话,可能会将我们的胃撑大了,这样我们的食量就会增大,并不利于我们减肥。

所以我们建议想要减肥的人尽量不要将稀饭作为主食来食用。

稀饭的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对稀饭的热量已经比较了解了吧。稀饭作为一种古老的食物,大家在生活中是可以经常食用的。虽然稀饭的热量低,但是大家还是不要将其列为减肥的食物,对我们的减肥并没有太大的帮助的,这一点大家一定要记住了。光吃大米稀饭可能营养不够,所以大家可以在里面添加一些其他的食材,营养也是不错的。

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