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方便面的热量是多少

方便面的热量是多少

营养价值 / 2019-04-15 12:23:08 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在方便面已经非常普及了,我们随时都可以买到方便面回来煮着吃。尤其是外出的时候,在火车上、动车上泡上一包方便面,就可以快速的解决肚子饿吃饭的问题。不过我们很多人都不太建议经常吃方便面,因为它不是健康的食物。那么,大家有没有关注过方便面的热量是多少呢?

方便面的热量是多少

方便面的热量是多少

每100克的方便面的热量为472大卡,而普通的方便面大约是80克,所以一包方便面的热量为378大卡。这个数值需要我们慢跑大约一个小时才能消耗完。从这个数字我们可以看出,方便面的热量是比较高的了,和一般的奶油、炸鸡腿等差不多,所以想要减肥的人肯定是要少吃方便面的了。

方便面怎么吃热量小

虽然我们大家都知道方便面不是健康的食物,但是有时候我们不得已还是需要吃方便面来填饱肚子的,那么我们怎么才能尽可能的减少热量的摄入呢?

首先一般的方便面的面块都是油炸的,而我们知道,经过油炸之后,其热量会高出很多,所以我们在选择的时候,尽量要选择那些非油炸的面块,这样可以减少热量的摄入。另外,我们在煮完方便面的时候,最好是不要那些调味料,而是自己放调味料。因为方便面自带的那些调味料里面添加了很多的添加剂,而且还有很多的油脂,我们吃了不健康,而且热量高,所以最好是自己简单的放一些食盐、胡椒粉之类的,这样可以有效的减少多余的热量的摄入。最后,为了营养的均衡,我们可以在煮方便面的时候,往里面加一些青菜之类的蔬菜,可以调和一下口味。

方便面的热量是多少

方便面吃多了会怎么样

我们买的方便面在经过油炸高温之后,里面的营养素几乎被破坏殆尽,只剩下大量的碳水化合物和脂肪,几乎是没有什么营养的,所以我们如果经常性的吃或者吃很多的话,是会导致我们出现肥胖或者营养不足的问题的,所以建议大家不要经常性的吃方便面,最好是偶尔吃一次,解解嘴馋,这样是没什么问题的。

方便面的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于方便面的热量是多少了解的差不多了。方便面作为一种快速便捷的食物,受到大家的喜欢。但是我们在吃的时候,也要控制好量,不要整天以方便面为主食,这样肯定是不对的。

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