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茶叶有安眠的功效吗

茶叶有安眠的功效吗

营养价值 / 2020-03-23 03:51:23 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

很多喜欢喝茶的朋友都喜欢在吃完饭以后喝一杯茶来助消化,如果晚餐之后喝茶很多人又担心晚上会睡不着觉。其实如果喝茶适量地喝对了的话,晚上是不会影响。那么茶叶安神的作用吗,什么茶有助于我们的睡眠呢?

茶叶有安眠的功效吗

茶叶有安眠的功效吗

首先绿茶是没有安眠的作用,因为绿茶是提神醒脑的,绿茶中含有丰富的咖啡和茶碱的成分。这些成分都会很大程度帮助我们人体中枢神经兴奋,从而达到激发大脑皮层兴奋性。然后达到提神的效果。所以如果饭后或者是晚上喝了绿茶的话,其实是没有安神的作用,反而会更加精神。

但是红茶可以有很好的安神,帮助我们睡眠的作用,因为红茶是属于全发酵茶。而且茶里面的茶多酚含量其实是比绿茶要少很多的,并且红茶在经过熟化之后,其实它的刺激性就会非常淡了。而且它的性质比较温平,如果你要喝红茶的话,还可以在红茶里面加入一些牛奶。这样不仅可以达到温暖你的胃的作用,还可以促进睡眠。特别是晚上的时候,如果有失眠的症状的话可以冲泡一些,这样可以很好的帮助你安眠入睡。还有普洱茶也是可以达到一个安神安眠作用,因为普洱茶也是属于红茶的一个种类,同样具有安神效果。普洱茶中虽然含有少量的咖啡因,但其实也没有绿茶那么多只是很少的。在经过加工以后它里面的咖啡碱的含量也会很少,所以非常适合安神助眠。

茶叶有安眠的功效吗

那我们要怎么泡才能做到喝茶的时候帮助我们安神助眠呢,你泡茶的时候可以多泡几分钟。让你茶叶中的茶多酚慢慢的溶解到热水当中,然后咖啡碱的作用就会被抵消掉一些。这样就可以让人不那么容易产生一种亢奋感。特别是晚上喝茶的时候,最好把茶叶先冲泡三分钟左右,然后把第一道茶水倒掉,然后再倒入第二到茶水冲泡饮用。这样提神的作用就没有那么明显了茶味的口感也能有保证。但是要注意的是,睡前一个小时最好还是不要喝茶了。

茶叶有安眠的功效吗

所以绿茶对于我们提神醒脑是最具有作用的,而红茶是具有安神助眠的作用的,我们可以根据不同的茶叶具有不同的功效,每个人按照自己所需要的要求来选择和不同的茶。

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