当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 营养价值 >
山东小芋头怎么吃

山东小芋头怎么吃

营养价值 / 2019-09-27 07:30:38 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

芋头的品种还是非常多的,除了有大的芋头,还有一些芋头比较小,不管是哪种芋头里面含有的营养元素都是非常丰富的,适当的吃一些芋头能补充身体所需要的营养物质,下面就跟着苹果绿养生网来看一下山东小芋头怎么吃。

山东小芋头怎么吃

山东小芋头怎么吃

可以做蒜蓉香焖小芋头,首先要把蒜清洗干净以后切碎,锅中加入适量的油烧热,蒜放进去,香味翻炒出来,山东小芋头的皮去除放到锅中煮熟,等到蒜蓉炒香以后就可以把小芋头放进去,再添加适量的盐,蚝油酱油焖煮三分钟左右,加入适量的糖调味,再撒上一些葱花就可以出锅吃了,还可以把小芋头和鸡翅搭配在一起吃,先把鸡翅处理清洗好,香菇放到水里面浸泡完以后切一下,锅里面加入适量的油烧热,鸡翅放进去煎一下,等到两面煎到金黄就加入适量的葱,生姜片,芋头,香菇翻炒均匀,加入适量的调味料,然后再添加水,用大火烧开再改成小火慢慢的煮上20多分钟,等到食材熟了以后就可以盛出来吃了。

还可以做椒盐味的山东小芋头,先把芋头皮去除清洗干净,如果山东小芋头的个头比较大,还可以再稍微切小一些,放到锅中蒸到九分熟,这样就可以拿出来,平底锅里面加入适量的油,把芋头放进去稍微煎一下,煎到金黄椒盐撒进去,用一些盐调味,继续煎一下,再撒上一些葱花,翻炒均匀就可以吃了。

还可以做腊肉蒸小芋头,先把所有的食材全部都准备好,山东小芋头的皮去除清洗干净切成块状,再放到水里面浸泡着,腊肉清洗干净后切成片状,再把香葱蒜处理好,锅中加入适量的油,蒜,葱白放进去翻炒,再加入适量的腊肉翻炒均匀,加入适量的芋头翻炒,然后再添加盐,料酒提味,腊肉的咸味还是非常重的,所以盐不需要再添加,翻炒好以后放到蒸锅中蒸透,再撒上一些葱花就可以吃了。

山东小芋头还可以和排骨搭配在一起吃,先把排骨清洗干净以后剁成块状,里面加入适量的调味料腌制一下,锅中加入适量的油烧热,排骨放进去炸一下,捞出来油份控干,小芋头的皮去除切成小块状,放到油锅当中炸一下也捞出来备用,锅中留一些底油,把蒜放进去翻炒,再加入排骨翻炒均匀,添加适量的调味料以及水烧开,用小火继续煮20分钟,把芋头放到锅中煮上二十几分钟,等到酥烂以后就可以盛出来吃了。

山东小芋头怎么吃

山东小芋头的营养价值

山东小芋头里面含有维生素c,盐酸,胡萝卜素,矿物质,蛋白质,皂角苷等成分,氟含量还是非常高的,能够让牙齿得到有效保护,山东小芋头里面的粘液蛋白含量丰富,进入身体以后可以产生免疫球蛋白,让身体抵抗疾病的能力变得更强,所以适当的吃一些解除毒素的作用就非常不错,还可以抑制癌变,当出现淋巴结核或者肿瘤疾病就应该适当的多吃一些。

适当的吃一些山东小芋头还可以达到美容养颜,乌黑头发作用,它是性食物,让酸性物质被有效综合,身体酸碱就能平衡,达到美容养颜效果,头发变得更加乌黑亮丽,胃酸过多问题也可以得到有效缓解。

适当的吃一些山东小芋头可以达到补中益气效果,它里面含有微量元素,粘液皂素,让微量素缺乏问题得到改善,提高食欲,消化系统功能变得更好,还可以达到补中益气效果。

山东小芋头怎么吃

吃山东小芋头的注意事项

适当的吃一些山东小芋头虽然可以达到很好的保健养生效果,但是它的食用事项要了解清楚,一般的人群都可以食用,有过敏性体质痰多问题,身体虚弱的人或者糖尿病患者,食欲不好的人应该少量吃,不要一次性吃的太多,如果肠胃湿热,有积食胃部疼痛问题那么就不要吃芋头,会让不舒服的问题变得更加严重。

上面介绍的就是山东小芋头的正确吃法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,山东小芋头有各种不同的制作方式,味道不同可以获取各种不一样的营养物质,适当的吃一些能够让不舒服的问题得到有效缓解,喜欢吃的人就可以按照以上的方式来制作。

推荐阅读:
#
大家正在看什么