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秋葵和豆干怎么炒

秋葵和豆干怎么炒

营养价值 / 2019-05-26 00:00:21 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

秋葵也叫羊角豆,这是一种营养价值非常很高的蔬菜了,而且味道吃起来也是日常的不错,我们在夏季的时候非常适合食用一些秋葵的,我们在生活中最为常见的就是将秋葵和一些食材炒着食用了,很多人都是想要知道,秋葵可以和豆干一起食用吗?跟着苹果绿养生网来看看。

秋葵和豆干怎么炒

秋葵和豆干可以一起吃吗

可以。一般情况下,豆腐和秋葵是可以一起吃的,两者之间的成分不会发生不良影响,也不会产生有害物质,一起吃不会引起身体不适。

秋葵和豆干怎么炒

秋葵和豆干怎么炒

做法一

材料:秋葵350克,豆腐干2块,胡椒粉酱油,盐

做法

1、我们首先就是将秋葵的头去掉了,分成两份,然后将豆腐干切成片。

2、然后就是起锅烧油,倒入秋葵进行翻炒,稍微放入一些盐,将秋葵炒到粘就可以了。

3、最后就是将准备好的豆腐干放入,放入胡椒粉和酱油稍微炒一下,等到秋葵炒到断生就可以出锅装盘了。

做法二

材料:秋葵、豆腐干、蒜头

1、先将豆腐干切成小片,然后将蒜去掉皮,并且切成片。

2、将秋葵的蒂去掉,并且清洗干净了,然后切成块。

3、然后就是在锅里面倒入水,并且煮开了,将秋葵放入汆烫2分钟就可以了,然后捞出来,用冷水冷却了,并且沥干水分。

4、在锅里面倒入油,烧热了,然后将蒜进行爆香了,将秋葵放入进行翻炒。

5、最后就是加入豆干,炒两分钟,加入适量的水和盐,就可以出锅了。

秋葵和豆干怎么炒

吃秋葵的好处

1、增强体质

秋葵里面是含有丰富的元素,而且秋葵里面的钙非常容易被我们的身体吸收利用,而且秋葵钙的含量是要比牛奶多的,所以是我们非常不错的补钙的食物,很好的保证身体的健康,促进身体生长发育。

2、降血糖

我们会发现秋葵有粘液,而且秋葵的粘液里面含有粘液蛋白,这种物质可以很好的帮助缓解我们体内糖分,能够帮助我们身体降低对胰岛素的需求,这样就是可以帮助我们身体很好的抑制对胆固醇的吸收,更有利于我们身体里面毒素的排出。秋葵里面也是含有大量的胡萝卜素,对于促进胰岛素的分泌是非常有帮助,所以我们想要降血糖或者平衡血糖就不妨多吃一些秋葵。

3、健脾养胃

秋葵含有大量的黏性物质,黏性物质中有一种能够很好的被我们的肠胃吸收的物质,这种物质可以在胃里面很好的形成保护膜,可以让我们的胃不受一些不良的食物影响。秋葵里面含有的果胶能够很好的帮助促进消化,所以我们在平时多食用一些秋葵能够很好的帮助治疗胃炎,保护我们的胃黏膜。

4、美容养颜

秋葵不仅是有很高的营养价值和功效,而且也是有非常不错的美容养颜功效,秋葵里面是含有非常丰富的维生素C,而且也是含有大量的可溶性纤维,对于我们的皮肤有很好的保健的作用,可以帮助淡化细纹,帮助皮肤美白

但是我们要知道秋葵是属于寒性的食物,所以大家如果是有脾胃虚寒的状况,就是不要吃秋葵了,因为这样是会增加我们身体里面的寒气,就是会导致拉肚子的状况。

豆干可以怎么吃

芹菜炒豆腐干

我们首先就是将芹菜处理干净了,然后切成段,然后就是将豆干洗干净了,并且切成条状。将大蒜切成末,然后在锅里面倒入适量的油,等到油变热之后就是放入蒜末,然后再加入一些豆干进行翻炒,等到豆腐干表面起泡的时候,我们就是放入芹菜,然后就是在里面加入适量的酱油和盐,用大火进行炒,等到出锅的时候,我们就是加入一些味精,淋上一些芝麻油就可以了。

韭菜炒豆腐干

将韭菜洗干净了,然后沥干水分,将韭菜切成段,将豆腐干切成条,然后在锅里面倒入适量的油,等到油烧到八层熟的时候,就放入豆腐干进行炒,等到豆腐干炒变色之后,就是再将韭菜放入,因为炒的时间太长的话,韭菜就是会变黄的,而且在翻炒的过程中,可以适量的加入一些盐,等到炒出了加入一些味精,就可以出锅了。

我们在吃秋葵的时候是会发现有一层黏黏的液体,这种物质对我们的身体是有很多的好处的,不仅可以帮助消化,而且对于增强体力、消除疲劳和保护肝脏都是有很好的效果,秋葵也是我们日常生活中营养保健非常不错的一个选择,大家不妨经常吃一吃。

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