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空腹喝豆浆会拉肚子吗

空腹喝豆浆会拉肚子吗

营养价值 / 2019-05-08 16:51:54 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

豆浆是比较出名的传统美食,含有丰富的植物蛋白及一些营养元素,能给身体补充很多营养。对于喝豆浆人们多选择早上饮用,那么空腹的状态下能喝豆浆吗?跟着本文一起来看看空腹喝豆浆会不会拉肚子

空腹喝豆浆会拉肚子吗

空腹喝豆浆会不会拉肚子

理论上豆浆是蛋白质含量很丰富的食材,但是这仅限于它在摄入足量的淀粉食物后才能不被当做热量来消耗,起到补充营养的效果。所以在空腹的时候喝豆浆会被当做热量消耗,导致身体营养失衡,加重消化、泌尿系统的负担。

空腹喝豆浆的坏处

1、拉肚子:豆浆属于寒凉食物很容易在空腹状态下引起拉肚子,给健康造成影响。

2、增加体重:空腹饮用豆浆会导致豆浆中的蛋白质转化成脂肪储存在人体,这对于减肥人士来说是个噩梦。

3、不利于吸收:空腹喝豆浆不利于吸收它的营养,会直接导致豆浆中的蛋白质被当成能量消耗掉。

空腹喝豆浆的坏处

喝豆浆的注意事项

1、豆浆具有很好的促进肠道蠕动的功能,因此一些脾胃虚寒的人建议不要多喝,否则可能会加重症状。

2、一些本身就因为着凉腹泻的人也不建议喝豆浆,会加重腹泻的症状。上火或者体质偏热的腹泻患者也要避免喝豆浆。

3、喝豆浆建议和其他食物一起搭配食用,空腹不建议喝豆浆,最好不要和凉性水果蔬菜一起吃,这样会引发腹泻。

喝豆浆的注意事项

上述就是本文针对空腹喝豆浆会不会拉肚子进行的分析,通过本文可以看出喝豆浆的讲究很多,并不是任何时间任何情况下都可以饮用。通常情况下早晚的温度比较低,是寒气比较旺盛的时候,这时候如果自身处于腹泻或者脾胃虚寒的话,可以将豆浆放置在中午饮用,而且如果是本身湿气很重的季节也不建议多喝豆浆。


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