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海白怎么做好吃

海白怎么做好吃

营养价值 / 2020-02-08 01:03:10 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

海白是一种海鲜类的食物了,尤其是在平时的大排档上,这是非常受欢迎的一种食物了,里面是含有比较丰富的蛋白质,可以补充身体所需要的一些营养物质,虽然说美味营养,但是大家在食用的时候是要注意不能多吃,而且要注意我们自己是不是会食用过敏。跟着苹果绿养生网来了解。

海白怎么做好吃

海白的营养价值

1、海白里面含有的热量不高,所以大家是可以放心的食物,而且我们食用也是不会长胖的状况,还可以很好的促进食欲

2、海白里面含有大量的蛋白质,我们经常食用一些海白对于补充身体蛋白质有很多的好处。

3、海白里面也是含有比较丰富的维生素,而且含有我们身体所必需的微量元素和氨基酸,是一种低脂肪、高蛋白、高的天然的动物保健食物了,经常食用一些对于提高身体免疫力和身体健康有帮助。

4、而且大家也是要知道,我们食用海白可以帮助去除狐臭,帮助我们很好的缓解尴尬。

5、我们经常食用一些海白可以帮助醒酒,对于在平时生活中经常饮酒的人群来说,吃一些海白可以帮助解酒

6、海白也是有明目清热的作用,对于经常要面对电脑或者是经常用眼的人群来说,可以食用一些海白,而且还可以帮助健脾胃。

7、大家如果是有头晕眼花的症状或者是肺热肺燥等状况,就可以食用一些海白来帮助调理,对于预防疾病有很好的效果。

9、大家如果是身体体质比较差的话,就可以食用一些海白来帮助补充营养,补充元素,增强免疫力

海白怎么做好吃

海白怎么做好吃

海白蒸蛋

主料:海白适量、鸡蛋适量

辅料:盐适量

1、将海白洗干净了,然后再里面滴上2滴香油,浸泡一会。在锅里面倒入150毫升的水,放入两根小葱和片,将水煮开了,等水开了之后,将海白放入,煮到开口的时候,将海白夹出来,放到盘子里面。

2、将两个鸡蛋打散了,放入到煮海白的汤里面,然后就搅拌均匀了,用滤网将蛋液过滤到盘子里面,将保鲜膜盖上了,用牙签戳一些小孔,等到水烧开之后蒸8分钟。将切好的蒜末和花生油都放入到汤勺里面。用小火炸,炸到蒜末微黄的时候,将蒸鱼豉油放入。

3、在蒸好的水蛋上面撒上一些葱花,将蒜油和蒸鱼豉油的混合之后,淋在水蛋上面。

海白汤

食材

用料:海白、盐、豆芽、葱、味精、物姜、蒜、胡椒色拉油

海白汤的做法

1、将海白和豆芽洗干净了,备用。

2、将姜蒜切碎了。

3、然后将豆芽和海白都放到锅里面。

4、放入适量的味精、盐、胡椒,再放入少量的水和色拉油。

5、然后就是盖上盖子,用中火煮到开,等到海白张开口,就是撒上一些葱花。

青椒炒海白的做法

食材:青椒一个、海白1斤、食用油适量、酱油适量、蒜头粒1-2

食材准备:将海白清洗干净,放入盘中;将青椒一个用清水洗干净并切成条状放入盘中;将一两个蒜头去皮并切成粒状也一起放在盘中。

1、在锅里面倒入适量的食用油,用铲子将食用油均匀的涂抹在锅底四周。

2、食用油充分燃烧之后,就是将切好的蒜放入锅里面,轻轻的搅动。

3、等到锅里面的蒜烧变色了,就将海白和青椒都放入到炒锅里面,用铲子搅拌几次。

4、我们翻搅几遍海白和青椒后,向锅中倒入少量的清水,然后盖上锅盖,用中火烧煮;

5、煮4分钟左右,然后将锅盖打开了,海白张口之后就是熟了。

6、然后在锅里面倒入适量的酱油,用铲子搅拌几次,关火。

海白怎么做好吃

海白怎么清洗

1、清洗少量海白菜的:就是一定要先浸泡30分钟,然后放到有盖子的容器,盖上盖子,上下颠4分钟,然后清洗两次。

2、清洗大量海白菜的:就是用盐进行搓洗,然后冲洗干净了。

3、而且最为简单的方法就是用米汤将海白浸泡一会,然后再使劲的搅动,捞出来,再浸泡一晚上,泡完再洗。

海白炒着吃是最为美味的了,但是我们在制作海白的时候一定是要将海白清洗干净了,而且对于身体比较差的人来说,食用海白可以帮助增强身体的免疫力,所以是一种健康保健的食材,大家如果是喜欢吃的话,就不妨多了解一些相关的做法。

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