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柚子的热量是多少

柚子的热量是多少

营养价值 / 2019-04-15 07:22:33 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

柚子相信大家对它都是很熟悉的,几乎每个人都吃过柚子。作为水果的一种,很多人都很喜欢吃,因为它所含有的水分比较多,酸酸甜甜的,但是不像橘子那样容易上火。大家在吃柚子的时候,最关心的就是柚子的热量高不高。下面我们就一起来了解一下柚子的热量具体有多少。

柚子的热量是多少

柚子的热量是多少

每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看,柚子的热量是不高的,这个热量比我们平时吃的甜品、蛋糕或者肉的热量要低很多,所以我们不用担心吃柚子会发胖。一些人将柚子作为主食来食用已达到减肥的目的,这是可行的,因为柚子里面所含有的粗纤维含量是比较多的,我们吃下去后,可以增加我们的饱腹感。所以吃柚子在帮助我们填饱肚子的同时,摄入的热量还比较低,从而可以起到减肥的效果。

柚子一天吃多少为宜

很多人觉得柚子的热量低,吃了不会发胖,所以就一下子吃很多,这种做法到底正不正确呢?其实这样是不正确的。虽然柚子的热量低,不会导致我们发胖,但是柚子属于寒凉性的水果,如果我们一次吃太多的话,会导致我们的肠胃受到损伤,所以一天最多吃200克就好了,也就是两到三瓣。如果本身肠胃功能就不太好的人群,那么就要在这个基础上再减少一点才是合适的。

柚子的热量是多少

睡前吃柚子会发胖吗

睡前吃柚子虽然不会导致身体发胖,但是一般我们不建议睡觉前吃柚子。首先,睡前身体的各个器官是处于一个休息的状态的,如果这个时候吃柚子的话,会迫使它们继续工作,增加负担。另外,柚子里面的水分比较多,临睡前吃,会导致夜间尿液增多,增加肾脏的负担。最后,柚子虽然热量低,但是含有一定的糖分,这些多余的糖分会在我们的体内转化为脂肪,虽然量不多,但是也有增加肥胖的风险。所以睡前两个小时尽量不要吃柚子。

柚子的热量是多少

从上面我们可以看出,柚子本身是一种低热量的水果,但是我们必须按照正常的食用方法来吃,否则的话,不仅有可能会导致我们出现肥胖,而且还会对我们的身体造成一定的伤害。所以大家在食用柚子的时候,一定不要贪多,适量食用,还要注意临睡前不要吃。

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